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标题: 9种不良习惯会使大脑变迟钝为了健康，请别做这12件事 [打印本页]

作者: 阿凡达boy 时间: 2010-3-15 13:04 标题: 9种不良习惯会使大脑变迟钝为了健康，请别做这12件事

9种不良习惯会使大脑变迟钝为了健康，请别做这12件事
1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害
为了健康，请别做这10件事
1、饭后松裤带
　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
2、饭后即睡
　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
3、空腹吃糖
　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
4、留胡子
　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
5、眯眼看东西、揉擦眼睛
　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落
6、强忍小便
　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
7、伏案午睡
　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害
8、睡前不刷牙
　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
9、睡懒觉
　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发
10、热水沐浴时间过长
　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80
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我仔细的看了看确实有很多的东西都值得我们去改变，虽然不一定每个都对，都适合我们，但都是有用的，而且都宜于我们的身体健康。我睡觉前就不爱刷牙，所以有时会有蛀牙，这个毛病就不好。大家也可以根据上面的建议去改变某些生活方式。

作者: 41055650 时间: 2010-3-15 15:08

经典啊！看了还是很有感触的！以后要多注意一下！

作者: complexman 时间: 2010-3-15 15:26

怎么多，看来也只能看看，捡几条了。。。。

作者: 乘法乘法 时间: 2010-3-15 20:50

我突然见发现这里面的很多内容我居然都做到了，主要要注意的就是午睡了，公司条件有限，也只能爬桌子上睡了

作者: ding6446 时间: 2010-3-15 20:59

好像我很多都做不到这样对身体真的有很大的问题了看了楼主的介绍看来以后要非常的注意了健康重要啊

作者: zhenmafanyyy 时间: 2010-3-15 23:37

句句在理办起来有点难，看似简单，坚持不易。

作者: miao99 时间: 2010-3-15 23:42

轻视早餐，貌似这条最严重了，一个月就吃几次早餐，为了自己好，尽量多吃了。

作者: 引力紅移 时间: 2010-3-15 23:44

就是说的早晨要多吃高蛋白这个不知道怎么解释的了？我一般都是豆浆油条

作者: yuyasheng 时间: 2010-3-15 23:46

其实比起这些，最重要的是不要老是撸管子。

作者: wswoman 时间: 2010-3-15 23:52

看了，受益了。确实现在的生活很不健康啊，自己都不知道。以后要试着改变啊

作者: emilio 时间: 2010-3-15 23:59

啊，我有其中的几点哦，看来要注意了，受教了。谢谢楼主了。

作者: vmbgoon 时间: 2010-3-16 01:20

多动脑多思考少撸管，保证身心健康.....不痴呆，早餐还是吃好点，油条确实不大好

作者: cbwjhoner1 时间: 2010-3-16 05:47

其实不说话没什么关系的，可以通过写文章来锻炼嘛，其他的看着还挺有道理的～

作者: nichosong 时间: 2010-3-16 07:54

完了，难怪最近觉得脑子转不动了，原来是犯忌了，学习中

作者: pz13231 时间: 2010-3-16 18:02

有的时候我们也不想啊，你说上班族，除了中午能休息下，还能什么时候休息，休息的时候又么有好的位子去休息，不在桌子上趴着睡怎么睡啊，还有就是不熬夜，哪个上班族没有熬过夜啊？不过还是谢谢楼主的提醒，让我们更好的去预防，改变一些不好的习惯。

作者: 非常懒 时间: 2010-3-16 18:06

这些事情一半以上在做，不过如果活的这么刻意，心就太累了吧，舒服就好

作者: 002193 时间: 2010-3-16 18:25

呵呵
楼主漏掉一条很关键
经常嗜酒也会导致大脑放映迟钝呵。

作者: rinsing 时间: 2010-3-16 19:08

多数说的都很不错可惜很多年轻人都做不到
看到留胡子致癌我喷了.....真的假的

作者: qyqaaa 时间: 2010-3-16 20:34

要想健康，其实这些远不够呢，比如远离城市污染，不吃包装的东西，

作者: 老马有火 时间: 2010-3-16 20:40

早上最好还是不要空腹，对身体危害很大的啊。

作者: c16973669 时间: 2010-3-16 20:41

谢谢楼主分享怎么多以后有好的养生的还要及时告诉大家啊!! 谢谢了

作者: 12222993 时间: 2010-3-16 20:43

2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
这个我要重视

作者: daodan2010 时间: 2010-3-16 20:44

在别做的事里，我2，5，6，7，8都有，多谢楼主提醒！看来我要好好保重了！

作者: 大J 时间: 2010-3-16 20:46

网上好多这些东西，但是不知道有没有科学论证。很多都是一会对，一会错的

作者: zz198210141 时间: 2010-3-16 20:54

我好像一大半都有以后一定要注意这些习惯了

作者: netgame526 时间: 2010-3-16 21:11

这都是主意的事项啊，可是生活当中，都是比较容易忽略的东西啊

作者: wfwf5454 时间: 2010-3-16 21:14

完蛋了。这9种不良习惯我占了7种啊看来以后要多多注意了

作者: wufeiytt 时间: 2010-3-16 21:23

学习了，特别是午睡的姿势问题，真的值得我借鉴，谢谢

作者: nmgtqqh1975 时间: 2010-3-16 21:33

说的好，对照了一下，我有好几条啊，得改一改啊，健康最重要。

作者: 骑鳖踏浪观日出 时间: 2010-3-16 22:32

其中大部分我都占到了，看来以后生活要有规律啊，谢谢楼主！

作者: yhj23456 时间: 2010-3-18 01:35

有些观念不是这么好改的，向我不睡懒觉根本不可能啊

作者: 44355181 时间: 2010-3-18 02:20

天哪，已经被说中好几个了，不过早餐不吃真的不行

作者: wxw5167302 时间: 2010-3-18 02:31

看到这些对照自己看来习惯都要改改了！

作者: banzang678 时间: 2010-3-18 02:57

经典啊！看了还是很有感触的！以后要多注意一下！

作者: wj520selang 时间: 2010-3-18 02:58

我工作的关系，一般电脑面前一做就做上了1天，在看看这里写的，我感觉我都有，看了之后，我一定要反省了，谢谢楼主，让我感触良多

作者: 小玉乖乖 时间: 2010-3-18 03:14

不是吧怎么看着那么害怕我居然有很多条都不符合
不吃早餐睡眠不足长期吸烟和少言寡语
还有很多其实我也知道我现在性生活很频繁加上烟抽的很凶睡眠又总是不足
真的想想都有点怕了 lz的几条还真有相当大的科学依据啊
看来是该好好改改我的臭毛病了

作者: leon2001ok 时间: 2010-3-18 10:19

非常有用的信息，有几条还是我常犯的，以后一定要注意了

作者: lovefeiwneb 时间: 2010-3-18 21:03

哎对身体有害的东西貌似沾的不少是不是没几年活头了

作者: jetcar 时间: 2010-3-18 21:27

谢谢楼主的提醒。那问下大家有什么习惯能让大脑变得活跃一点吗？大家教一下。

作者: gb18030 时间: 2010-3-18 21:35

完了完了，9条里头占了5条，难怪感觉现在思维迟钝

作者: haohao5599 时间: 2010-3-18 21:45

对照了里面的内容看来自己需要改变的不正确的生活习惯有几条的，谢谢楼主的分享了，原来自己的真的不在意这些的，现在需要改正了.

作者: birdie13 时间: 2010-3-18 22:35

看到第四条之后想到关二哥哎呀他老人家真是不懂热爱生命啊

作者: oopik 时间: 2010-3-18 23:00

经楼主的提醒才知道大多数的习惯都不健康，非常实用，转载了，哈哈。

作者: 15997734773 时间: 2010-3-19 10:07

不是吧，这里面好多我都没做到哟，看来以后要改进呀，不然身体玩完了就什么都没了。

作者: xiaohuzy 时间: 2010-3-19 15:16

说的真准，读书十几年，在学样都是伏案睡的，结果鼻梁上挂着一副眼镜。悲哀啊

作者: kugeqiao 时间: 2010-3-19 15:50

看来我的不良习惯最少有6种啊，但是有时候为了生活没办法啊。学习了啊。

作者: zm0002h 时间: 2010-3-19 15:53

长不少见识，多数人都有以上毛病，真的好好注意啦。

作者: 6167747 时间: 2010-3-19 15:57

2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
以后要注意了。。

作者: 爱吃鱼的猫 时间: 2010-3-19 16:04

我对长期不吃早餐和睡眠不足深有体会
以前经常不吃早餐现在胃经常不舒服经常上网到深夜熬的我白天精神总是不能集中爱犯困大家一定要注意啊！！

作者: skyxq77 时间: 2010-3-19 16:06

里面的好几条都已经是我的习惯了，难道我会变得越来越笨吗？

作者: zanmus 时间: 2010-3-19 16:15

关爱生命，关爱健康，养成良好的生活习惯，谢谢楼主。

作者: sufeiya002 时间: 2010-3-19 22:22

完了。这些事情我有80%都照做了。看来以后得改掉这些不好的习惯了。

作者: suying89 时间: 2010-3-20 06:15

感觉也一般了，不过我觉得自己不知不觉做了好多啦2

作者: zz201 时间: 2010-3-20 16:10

恩，谢谢楼主的提醒和分享，身体是本钱，别图一时的舒服而养成了终生的坏习惯啊。

作者: zohan001 时间: 2010-3-20 19:09

谢谢楼主的生活常识小提示，看了你的小提示后，我们的生活会更健康。

作者: danbbs 时间: 2010-3-21 18:45

全都犯了。哈哈看来要改正生活习惯咯。特别是睡懒觉哎不睡真是很痛苦啊

作者: hnlyjy 时间: 2010-3-22 13:22

估计每个人都得找到自己有的一两条吧，不过很多习惯都是由环境造成的，改起来很难

作者: 0500120700 时间: 2010-3-22 15:56

综上所述原来我的近视不是偶然的是必然的
马上改变自己

作者: PPPOO 时间: 2010-3-22 19:56

关注健康很重要，最近身边的人都不同程度的出问题了

作者: lgq686sexsex 时间: 2010-3-22 22:04

现在好多这种类型的帖子，看的多了都不知道到底谁说的最权威！

作者: h15021 时间: 2010-3-22 22:08

哎呀，发现好多毛病我都有啊，

另外说一下，10楼兄弟真逗。

作者: xy98308 时间: 2010-3-27 13:37

在加一条，抽烟严重影响记忆力啊
高中能背《古文观止》，现在。。。啥也不说了

作者: cy宁静致远 时间: 2010-3-27 13:46

楼主说的看起来似乎都有点道理，谢谢提醒哦，以后会在生活中加以注意！

作者: sun190130 时间: 2010-3-27 14:28

长知识了谢楼主了准备当做党员守则来记住

作者: 情色亲王 时间: 2010-3-27 16:06

看了这篇文章，我才明白我原来天天在自己浪费生命呀，谢谢了，以后改。

作者: 198358 时间: 2010-4-1 17:52

身体是革命的本钱请大家爱惜吧，说实话有病就晚了

作者: heeze 时间: 2010-4-3 19:40

要求太高了全做到那人活着还有什么意思啊

作者: 三嗯 时间: 2010-4-3 20:05

受教了，不过这些坏习惯我没有几个。不过以后得注意了，我想长寿

作者: 三嗯 时间: 2010-4-3 20:07

受教了，不过这些坏习惯我没有几个。不过以后得注意了，我想长寿

作者: zxking 时间: 2010-4-3 20:14

感谢！俺们深刻反省错误了，以后要勤快生活，勤快用脑啊。

作者: a1821899025 时间: 2010-4-3 20:40

受教了，原本真的没注意过其中的有些问题，如伏案午睡，以后为了自己得注意啊

作者: 314462265 时间: 2010-4-3 20:47

热水中沐浴过长。。这一条没看过。

多谢楼主分享！！！

作者: luolinglingling 时间: 2010-4-3 20:49

占了好几条了怪不得脑子越来越笨了哎老了

作者: smmm 时间: 2010-4-3 20:50

还真是开了眼界了呀，以前还不知道呢。谢谢楼主了。

作者: twly 时间: 2010-4-3 21:01

楼主都知道氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，但是楼主有没有头脑啊，这二种物质在自来水加热时就会很快挥发了，等你洗澡时早就挥发了，你用冷水洗才是危害大啊

作者: xuredong5 时间: 2010-4-3 21:11 标题: 回复 1楼的帖子

对我们这些月光族说的挺有针对性的，这些毛病只能慢慢改了

作者: 西藏12388 时间: 2010-4-3 21:13

文章中所说的我好像很多都做过，比如吃完饭很快就午休，睡懒觉，长期抽烟，等等，哎呀这种文章不能看看了就担心，不看还好点

作者: wanghedove 时间: 2010-4-3 21:13

原来生活中真有不少时候会触犯这些条呢。真得注意下

作者: xiamihai 时间: 2010-4-3 21:21

看了楼主的介绍以后必须的注意了，健康重要啊是革命的本钱

作者: hyperx2 时间: 2010-4-3 21:25

82楼的童鞋不看就不知道不知道就伤囖.

作者: oizhtd 时间: 2010-4-3 21:30

操了这18条我一直都在做。日为什么为什么我不早点到这贴

作者: 冻死也打光屁股 时间: 2010-4-3 22:21

看了楼主的介绍啊，我才发现我有好多不良行为！

作者: listenhk 时间: 2010-4-4 00:34

经典啊！看了还是很有感触的！以后要多注意一下！

作者: 4159960 时间: 2010-4-4 09:22

我就不爱说话，还喜欢趴在桌子上睡午觉，晚上临睡前也不爱刷牙，看来今后一定要改正这三条毛病。

作者: listen1017 时间: 2010-4-4 09:58

楼长还很注重健康了也很关注我们广大狼友的健康哈！在此谢过了！

作者: zhangjuzheng2 时间: 2010-4-4 10:11

我以我切身感受说一下。手淫过度对自己大脑不好，我现在才后悔啊，大家小心啊
我现在都不敢yy了

作者: qxgbp 时间: 2010-4-4 10:26

是啊，想要身体好就必须适当的节制，控制自己的情绪

作者: 叫啥好 时间: 2010-4-4 15:59

完了基本都让我占全了
我说脑子咋越来越不好使了那

作者: 女子色男人好 时间: 2010-4-4 16:07

这其中我占了两条啊!以后要注意了,感谢楼主提醒!

作者: qbh361598670 时间: 2010-4-4 16:46

全照着做的话，生活也太累了。获得何必那么较真。

作者: fischer1015 时间: 2010-4-4 16:52

谢谢楼主，有些东西看似简单能够解决，但是实施起来还是有难度的

作者: wyjssb 时间: 2010-4-4 17:59

呃，这个睡懒觉不一定的吧，黄帝内经上不是说要早睡晚起以待日出的么，

作者: jayq 时间: 2010-4-4 19:20

说得很好收藏了健康的生活习惯是长寿和保持精力的重要手段

作者: 7_sloth 时间: 2010-4-4 19:35

说起午睡高中时代可是没那种条件，能在桌子上趴一会就谢天谢地了

作者: 主西1999 时间: 2010-4-4 20:06

看了以后很长知识，生活就应从小事做起！谢谢楼主！

作者: lovesexlovesex 时间: 2010-4-4 20:13

感谢楼主,这些东西以后要注意了,以前经常做些有害身体的事,看来要改改坏习惯了.

作者: ken_lover 时间: 2010-4-4 20:13

还好，大多数坏习惯我都没有呢，学习到知识了

作者: 索马里海带 时间: 2010-4-4 21:52

完了

我占了6条

这可怎么办

作者: krusher111 时间: 2010-4-4 21:59

不看不知道啊，原来这么多坏毛病我都有啊！悲剧！

作者: krusher111 时间: 2010-4-4 22:00

不看不知道啊，原来这么多坏毛病我都有啊！悲剧！

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